El club de las 5 de la mañana. Ep. 34.
El primer episodio de la segunda temporada en el que además de darte la bienvenida a la nueva temporada te hago un resumen del libro El club de las 5 de la mañana de Robin Sharma.
Intentando no desvelarte la historia hablaré de la filosofía del Club: Controla tus mañanas. Impulsa tu vida. Y también te diré lo que pienso de este libro y de qué cosas yo practico.
Hablaremos de la fórmula del éxito en tres pasos:
- Rediseña tu modo de pensar
- Toma mejores decisiones
- Obtén los mejores resultados.
Y del modelo de creación de hábitos en cuatro fases: el detonante, el ritual, la recompensa y la repetición.
Te explicaré con detalle la famosa fórmula 20 20 20, que tiene tres fases: movimiento, reflexión y crecimiento y algunas ideas que puedes llevar a la práctica para comenzar a levantarte antes y cambiar tu mañana y tu día.
Bienvenidos a todos a la nueva temporada y espero que la disfrutéis.
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¡Gracias por estar aquí y por hacer crecer El podcast de Úrsula Campos.
Notas del episodio
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El Club de las 5 de la mañana de Robin Sharma
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Libro recomendado: Momentos perfectos de Eugene O´Kelly.
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Película: La escafandra y la mariposa.