Mindfulness para opositores con Tony Rham. Ep. 43
En el episodio de hoy entrevisto a Tony Rham que es profesor de meditación y mindfulness, locutor de Onda cero Valencia, podcaster y speaker.
Con él hablamos sobre el mindufulnes, una herramienta muy interesante para todo el mundo y que puede tener muchos beneficios para los opositores. Cualquier persona puede practicar y todo lo que aporta es positivo.
Si te sientes estresado, soportas mucha tensión o tienes que lidiar con demasiada incertidumbre, te animo a que escuches el episodio y comiences desde ya a gestionar tu “mindset”.
Practica los ejercicios que propone Tony y aprende a hacer un “reset de respiración” que consiste en prestar atención al aquí y ahora, detener tu mente y volver al momento presente, a ser consciente de ti mismo.
Practicar la respiración consciente te ayudará a volver a volver a ti mismo cuando tú quieras o necesitas, los ejercicios puedes hacerlos en momentos de pausa y pueden ayudarte mucho.
Tony tiene un canal de Youtube (abajo tienes el enlace) y es un placer haberlo entrevistado, descárgate el episodio ahora y escúchalo cuando tú quieras en tu plataforma favorita: ivoox, Itunes, Google podcast, Spotify y ahora también en Youtube.
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¡Gracias por estar aquí y por hacer crecer El podcast de Úrsula Campos! Te espero el próximo lunes.
Notas del episodio
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Canal de Youtube de Tony Rham
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Curso de iniciación a la meditación con 8 módulos en Youtube
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Instagram @Tony_rham